¡Cuídese bien! – El importante autocuidado

Mientras algunos gastan lo que tienen y lo que no tienen en el cuidado de su cuerpo, otros se descuidan tanto, por dentro y por fuera, que incluso dejan de parecer humanos.

Foto: Freepik

Redacción (11/11/2025 09:36, Gaudium Press) El autocuidado queda en una región limítrofe. Algunos se dedican a él por encima de todo, mientras que otros, por diversas razones, descuidan su cuerpo, su mente y, sobre todo, su alma.

Hay quienes creen que todo cuidado del cuerpo ofende a Dios, confundiendo la modestia con la negligencia y, de esta manera, desobedeciendo el importante precepto de «amar a Dios sobre todas las cosas y al prójimo como a uno mismo».

Con estas palabras, Nuestro Señor dejó claro que el amor a Dios es lo primero, y luego el amor a uno mismo, sirviendo como parámetro para el amor que debemos tener a los demás.

Cada época tiene su belleza

Quererse a uno mismo implica cuidarse. Un cuidado que abarca desde la higiene personal, la alimentación sana, la atención a la salud, el ejercicio para evitar la atrofia muscular y nerviosa, el respeto por el descanso, hasta el esmero por la apariencia.

Nadie necesita tener el espejo como su mejor amigo y perder tiempo valioso frente a él, revisando detalles insignificantes que, para algunos, causan gran preocupación, como el cabello que disminuye o se torna canoso, o las arrugas que, con la edad, van ocupando su lugar en una piel que alguna vez fue firme y radiante.

Desde el nacimiento hasta la muerte, cada etapa tiene su propia belleza, sus propios encantos y refleja diferentes aspectos de nuestra trayectoria.

Cuando somos pequeños, necesitamos el cuidado de nuestros padres, pero incluso en esta área, vemos ciertas deficiencias. Hay madres que cuidan bien a sus hijos, manteniéndolos limpios y sanos. Hay otras que no son tan cuidadosas y, como resultado, ponen en riesgo la salud de sus pequeños.

Y, lamentablemente, hay madres que exageran, vistiendo a sus hijos como si fueran adultos en miniatura, usando ropa y maquillaje que los sensualiza, poniendo en peligro su desarrollo emocional, pues crecen sobre una base frágil y distorsionada.

Conflictos en la juventud y la vejez

Cuando somos jóvenes, nos enfrentamos a las mayores batallas con el espejo y nuestra apariencia. En esta etapa, muchos incluso buscan esconderse; otros recurren al exhibicionismo, algunos a la degradación, con el uso de piercings, tatuajes y ropa inapropiada.

En general, muchas personas se cuidan, se asean y viven en paz y armonía con su cuerpo y su apariencia.

Comenzamos a envejecer el día que nacemos, y este proceso nos acompaña a lo largo de la vida. Sin embargo, para muchos, el problema surge cuando empiezan a notar los cambios que anuncian el fin de la juventud y la llegada de la vejez.

Este es su gran tormento: la inaceptación del paso del tiempo y las transformaciones que trae consigo, las cuales se hacen más visibles en las últimas décadas de nuestra existencia terrenal.

Personas que se deforman

Hemos visto el rápido crecimiento de clínicas y tratamientos estéticos que prometen prolongar la apariencia juvenil.

Creyendo en esta utopía, muchas personas gastan lo que tienen y lo que no tienen en cirugías, liposucciones, inyecciones de Botox y otras sustancias que pueden ser dañinas y muy peligrosas.

Así como vemos muchas deformidades en la apariencia entre adolescentes y jóvenes, también las vemos entre los “viejos jóvenes”.

Algunas personas incluso nos perturban al ver sus rostros, tan estirados, artificiales, hinchados y carentes de armonía; cuerpos moldeados por silicona, anabólicos y ejercicio excesivo para definir sus músculos.

¡Algunos casos son incluso aterradores! Personas que se deforman y se transforman en otras, rompiendo el ciclo natural del envejecimiento.

Por supuesto, cada quien se cuida como mejor le parece; sin embargo, la lucha y los gastos exorbitantes en tratamientos de belleza para intentar encontrar el “elixir de la eterna juventud” no es autocuidado, sino aferrarse a algo que se escapa de las manos y huir de la parte más gratificante de la vida.

Hay quienes suben demasiado de peso por comer descontroladamente y quienes lo pierden demasiado por la anorexia, que es la otra cara del vicio de la gula. Hay quienes se esfuerzan al máximo y quienes se autodestruyen en vicios, viviendo en la inmundicia, totalmente descuidados con su apariencia y salud, pareciéndose más a animales que a seres humanos.

Del mismo modo, hay quienes dañan su cuerpo con el exceso de trabajo y quienes lo relajan entregándose a la pereza.

El cuidado del alma

Hasta ahora solo hemos hablado del cuerpo, y este artículo podría parecer un artículo de revista de moda, pero nada más lejos de la realidad. Nuestro objetivo es hablar del alma y el cuidado que requiere. Después de todo, como dijo San Pablo: «¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de Dios? Ustedes no se pertenecen a sí mismos» (1 Cor 6, 19).

Esto es muy importante porque, al ser templos del Espíritu Santo, debemos cuidar este templo, es decir, cuidarnos a nosotros mismos.

Este cuidado debe comenzar internamente y se reflejará externamente porque, al cuidar nuestro interior, automáticamente cuidaremos bien nuestro exterior, sin darle más importancia de la que merece.

Así, cumplimos lo que dice San Pablo en el siguiente versículo: «Por lo tanto, glorifiquen a Dios con su cuerpo» (1 Cor 6, 20).

Sin embargo, si nos preocupamos más por lo exterior, ni este ni nuestro ser interior estarán bien cuidados.

El autocuidado no se limita a la higiene, la buena vestimenta y la aceptación de nuestra apariencia en cada etapa de la vida. También debemos ser amables con nosotros mismos, con nuestra alma y nuestro corazón.

Hay personas tan críticas y exigentes consigo mismas que se tratan peor de lo que sus enemigos las tratarían.

En el Breviario de la Confianza se dice: «Cuando alguien sufre una herida, no debe rascarse con ira, sino reflexionar con calma y tranquilizarse».

Esto, lejos de significar que debamos justificar nuestros errores, nos enseña a ser lo suficientemente humildes para reconocer nuestra debilidad humana, pedir perdón a Dios y seguir adelante.

«¡Ánimo! ¡Dios nos ayudará!»

San Francisco de Sales nos brinda una valiosa lección. Él afirma: «Si cayera en un gran pecado, no reprocharía a mi corazón con frases como estas: ‘¡Miserable! ¡Abominable! ¡Después de tantas resoluciones, aún te dejas arrastrar al pecado! ¡Muere de vergüenza! ¡No te atrevas a alzar los ojos al cielo, traidor, insolente, desleal, temerario!’. No, no le hablaría así, sino que intentaría corregirlo racionalmente, por el camino de la piedad, diciéndole con dulzura: ‘Ahora, pobre corazón mío… ¡Vamos! ¿Hemos caído? No importa. Levantémonos. Dejemos atrás esta miseria, invoquemos la infinita misericordia de Dios; Él nos asistirá de ahora en adelante para que seamos más fuertes y vivamos en el camino de la humildad. ¡Ánimo! ¡Dios nos ayudará!’».

Luego, él explica que tomará la firme resolución de no volver a caer y empleará todos los medios para evitar pecar.

Alimentar la culpa no lleva a ninguna parte, y con la misma severidad y crueldad con que nos tratamos a nosotros mismos, trataremos también a los demás, faltando al amor al prójimo y, por consiguiente, al amor a Dios.

En este caso, ya sea de una falta grave o de faltas menores repetidas, lo mejor es confesarse para recibir el perdón de nuestros pecados y seguir adelante con la vida.

Esta actitud también forma parte del autocuidado. Y quien se cuida a sí mismo cumple la voluntad de Dios y tratará a su prójimo con respeto.

Por Afonso Pessoa