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Con esta entrega, sobre el ‘cerebro prudente’, concluimos la serie sobre los tipos cerebrales según la teorización del Dr. Daniel Amen.
Foto: Dr. Oscar Tuesta / @peruvian.md / Facebook Publicación de Cuidadores y Enfermeros del Mundo – CEM
(21/05/2026 11:46, Gaudium Press) Con esta entrega sobre el ‘cerebro prudente’, concluimos la serie sobre los tipos cerebrales según la teorización del Dr. Daniel Amen, famoso psiquiatra americano quien cuenta en su palmarés haber revisado ya más de 300.000 escáneres Spect.
Estos análisis los hemos hecho siempre con referencia al primer tipo de cerebro de acuerdo a su clasificación, el ‘cerebro equilibrado’, del cual reproducimos una vez más sus características básicas:
Rasgos del Cerebro Equilibrado
Facilidad de concentración: Mantienen la atención en tareas importantes sin distraerse fácilmente; Control de impulsos: Gestionan razonablemente sus impulsos y toman decisiones reflexivas; Meticulosidad balanceada: Son cuidadosos con los detalles sin caer en la obsesión; Flexibilidad mental: Se adaptan a cambios y nuevas situaciones con naturalidad y apertura; Positividad consistente: Mantienen una actitud optimista ante los desafíos cotidianos. Resiliencia emocional: Se recuperan efectivamente de situaciones estresantes o adversas.
Foto: You Happier / Dr. Amen
Las personas con cerebro equilibrado son capaces de enfocar bien su atención, no caen en preocupaciones excesivas, ni en patrones de negatividad persistente o ansiedad crónica. Representan el funcionamiento cerebral óptimo que favorece el bienestar integral. Los escáneres Spect de este tipo de cerebro muestran un funcionamiento armónico, es decir, no hay áreas sobre apagadas o encendidas de forma exagerada, sea en la zona límbica, en el giro cingulado, en la corteza, o en el cerebro primario. La conexión entre diversas áreas cerebrales es precisamente armónica. Esto expresa estabilidad emocional, buen desempeño de las funciones ejecutivas (planeación, reflexión, control de impulsos), y actividad normal en el área motora y premotora, así como en todas las zonas implicadas con los sentidos y el lenguaje.
Vamos ahora al cerebro prudente:
La característica neuroanatómica principal de este tipo de cerebros es “un mayor nivel de actividad en los centros cerebrales de la ansiedad, como los ganglios basales, el córtex insular [ndr. la ínsula] o la amígdala”. (1)
A esta activación en demasía, se junta o correlaciona “bajos niveles del neurotransmisor GABA”, (2) que es justamente un neurotransmisor que tiene propiedades apacigüantes, relajantes.
Foto: You Happier / Dr. Amen
Por eso, es común que estas personas tiendan “a sufrir más por ansiedad, lo que les hace ser más prudentes y reservadas, pero por otro lado están más preparadas” (3), una preparación que puede ser excesiva, que ellos usan para buscar prevenir situaciones ansiosas.
Las personas con ‘cerebro prudente’ puntúan bajo en “asunción de riesgos, calma, relajación, serenidad, seguridad e indiferente respecto a la preparación. Tienen un alto nivel de exigencia (hacia sí y hacia los demás), analizan los problemas con gran detalle antes de actuar y son personas meticulosas y fiables. Digamos que hacen las cosas y las hacen bien”.
Entonces, una vez más, como en los otros tipos cerebrales, virtudes y desafíos, que en este caso concreto, es el de personas que tienen que luchar contra la ansiedad, el nerviosismo, el exceso de precaución, el exceso de previsión, de preparación.
Ya podemos decir aquí, cuando estamos concluyendo esta revisión de tipos cerebrales, que dos palabras clave donde puede encontrarse o apuntarse a la mejor salud mental son equilibrio y flexibilidad:
No es malo precaverse, pero no en exceso. No es malo prever, más bien lo contrario, pero no en exceso. No es malo prepararse bien, para una situación, pero siempre hay un límite. No es malo concentrarse, ser lógico, pero hay que dar también cabida a los momentos de descanso, donde con frecuencia surge la creatividad. No es malo buscar experiencias nuevas, pero siempre son buenas ciertas rutinas y ciertos espacios conocidos. No es malo ser persistente, pero siempre es bueno buscar opciones para enfrentar los obstáculos, saber que con mucha frecuencia hay caminos alternativos, y que las grandes empresas no las realiza una sola persona, sino equipos de trabajo, donde forzosamente hay que conocer los intereses y vistas del vecino, y para esto es bueno la empatía. Y así, con todas y cada una de las características de cada tipo de cerebro.
En ese sentido, justamente es así el que el Dr. Amen ha llamado cerebro equilibrado, que es una especie de compendio de todas las buenas características de cada uno de los otros tipos, funcionando adecuadamente, en su momento, de forma flexible, que puede ser en su momento intensamente, sin excesos. Recuerdo en este momento a San Juan de la Cruz siendo advertido por Santa Teresa: cuando perdices, perdices. Cuando penitencia, penitencia.
Recuerdo también la vida de los Santos. San Ignacio o San Francisco de Sales, ciertamente nacieron con una inclinación al ‘cerebro persistente’, con sus potencialidades y también con sus carencias. Pero en el camino de la vida, con el poderoso auxilio de la gracia, y sin perder sus características propias y sus originalidades, fueron adquiriendo ese equilibrio y flexibilidad a los que hemos hecho alusión arriba. Y así con todos los santos de cada uno de los ‘tipos cerebrales’.
Rápidamente, los rasgos expresados por el Dr. Amen del cerebro prudente, ya casi evidencian su terapéutica:
Las personas con este tipo de cerebro deben atacar los pensamientos negativos automáticos (PNA), algo de lo que ya tratamos cuando se habló del cerebro sensible; la relajación es un objetivo a conseguir, por ejemplo con buenas técnicas de respiración, o con ejercicio de imaginería guiada; la meditación, orar, es benéfico psicológicamente para todo tipo de cerebro, y particularmente para este; un aprendizaje sobre afrontamiento de conflictos, que les enseñe a hacer esto de manera funcional, para que le pierdan miedo a esos ‘monstruos’ que muchas veces están más en su cabeza que en la realidad, puede servirles muchísimo; a veces pueden requerir de cierta medicación, que facilita el aprendizaje en psicoterapia y otras técnicas; una dieta “alta en proteínas y baja en hidratos de carbono, para tener más energía durante el día. También puede ser útil eliminar la cafeína, porque puede empeorar la ansiedad. Igualmente es buena idea prescindir del alcohol. Este reduce la ansiedad a corto plazo, pero su abstinencia provoca ansiedad y hace que la persona ansiosa corra mayor riesgo de hacerse adicta a él. Se ha visto también que preparados herbales como el extracto de kava y la raíz de valeriana vanbien para la ansiedad y probablemente producen un efecto tranquilizante en los ganglios basales”. Una dosis adecuada de vitaminas B, especialmente la B6, puede ser muy útil. (4) El ejercicio es recomendable para todo tipo de cerebro
Como se ve, en las recomendaciones anteriores hay aseveraciones de tipo psicológico, de estilo de vida, de vitaminas y alimentos, es decir de diversos campos. Pero al final, el compuesto humano, que es espíritu y materia, es uno solo, entonces lo que se haga en un campo, termina teniendo repercusiones visibles en el otro, para bien o para mal. Es claro, en casos donde haya afectación seria de áreas de funcionamiento, es recomendable el acudir a un profesional.
Terminamos diciendo que Dios no nos creó para la mera naturaleza, cuerpo y alma espiritual, sino para que sobre esta vida natural se posase el inmenso don de la gracia. Es decir, sería tonto el cristiano que para curarse de un mal, solo considerera los recursos naturales, desconociendo la gracia divina, que tiene justamente propiedades de la vida de Dios. Ese naturalismo es ciego en los que no tienen fe, y culposo en almas cristianas.
Entretanto, a alguien que más o menos me insistía en que la gracia es suficiente para cualquier terapéutica, quise responderle que justamente ahí debemos usar también de equilibrio, que hubo santos muy santos que también fueron médicos, y que continuaron siendo médicos, a medida que se hacían santos. Es decir, no hay que negar el papel de cada ciencia, destacando sí, la primacía de la gracia.
Finalmente afirmar, que con mucha frecuencia las personas no se encasillan en un solo tipo cerebral, sino en mezclas. La experiencia del Dr. Amen lo llevó también a encontrar los subtipos de estas mezclas, los cuáles se enuncian aquí.
Una aproximación, no más que eso, del tipo cerebral de cada uno, puede hallarse en este link: https://brainhealthassessment.com/assessment Y siempre estará la posibilidad de profundización en los libros de este autor.
Por Saúl Castiblanco
(Psicólogo – esp. neuroscience of leadership)
Notas anteriores:
– Los 6 tipos de cerebro: Neuroanatomía con agua bendita https://es.gaudiumpress.org/content/los-6-tipos-de-cerebro-neuroanatomia-con-agua-bendita/
– Cerebro persistente: un ferrari, pero con una palanca de cambios algo trabada – Neuroanatomía con agua bendita (II) https://es.gaudiumpress.org/content/cerebro-persistente-un-ferrari-pero-con-una-palanca-de-cambios-algo-trabada-neuroanatomia-con-agua-bendita-ii/
– Cerebro sensible: maravillosa esponja que absorbe como nadie el universo – Neuroanatomía con agua bendita (III) https://es.gaudiumpress.org/content/cerebro-sensible-maravillosa-esponja-que-absorbe-como-nadie-el-universo-neuroanatomia-con-agua-bendita-iii/
– Cerebro espontáneo, de innovadores: Pero pueden ser muy impulsivos – Neuroanatomía con agua bendita (IV) https://es.gaudiumpress.org/content/cerebro-espontaneo-de-innovadores-pero-pueden-ser-muy-impulsivos-neuroanatomia-con-agua-bendita-iv/
Notas
1 Daniel G. Amen. Mejora tu Cerebro cada día – Sencillas prácticas diarias para fortalecer tu mente, memoria, estado de ánimo, concentración, energía, hábitos y relaciones. Editorial Reverté S.A.. Barcelona. 2024. p. 115.
2 Idem.
3 Idem.
4 Cf. Daniel G. Amen. Cambia tu Cerebro cambia tu Vida – Nuevo programa para vencer la ansiedad, la depresión, las obsesiones, la irritabilidad, la impulsividad y el nerviosismo. 8va edición. Editorial Sirio, S.A. Málaga. 2022. pp. 121-135.
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